Bài tập giảm mỡ bụng Leg Raises chia sẻ cho chị em phụ nữ cách tập luyện eo thon bụng nhỏ tại nhà. Với bài tập giảm béo bụng này, bạn sẽ có thể đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.
———————————————————
Có thể bạn quan tâm:
Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:
Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì
———————————————————
Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với LEG RAISES để giảm béo bụng và toàn thân:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau.
– Đặt hai tay sau đầu hay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng xuống.
– Nâng hai chân lên càng cao càng tốt, cố gắng giữ hai chân thẳng. Thở ra khi thực hiện và luôn giữ căng cứng bụng nhé.
– Hít vào và từ từ hạ hai chân xuống vị trí ban đầu. (Không được để hai chân chạm sàn).
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.
Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.
– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6mui #Baitapbungchonu #LegRaises
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999
Nguồn: https://onvideonews.com/
Xem thêm bài viết khác: https://onvideonews.com/thoi-trang/
Wao
Em muốn siết eo trong vòng 1 tháng thì tập những bài nào ạ?
Muốn giảm 10cm bụng trong vòng 1 tháng thì phải làm s v ad
Chị ơi e tập bài này sao e lại bị đau 1 bên cơ mông trái nữa ạ😢. Có phải e làm sai gì k ạ
Yiv
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Em 16t, 1m63, 52kg, eo 67 chị ạ
Em muốn có cơ bụng, nhưng do ngồi học nhiều nên bụng tích mỡ ạ, em nên tập những bài nào để đạt hiệu quả vậy ad, chế độ ăn có gì đặc biệt cần lưu ý không ạ.
em 16t cao 1m58, nặng 42, vòng eo 70 thì giảm thế nào ạ
người em gầy lắm, mà mỡ bụng thì nhiều,, chị tư vấn giúp em vs ạ
chị ơi 1m69 nặng 51kg tập bao lâu thì mới giảm được ạ
Mình 14t v1 84 v2 64 v3 86 cảm ơn ạ ❤
Chị ơi em 1m50 muốn giảm mỡ bụng với đùi được không ạ
admin ơi thêm bài tập cho vòng 1 đi ạ.
Em năm nay 17 tuổi, vòng 1 2 3 là 78 58 88. Mông em bị lỏm vào 2 bên hông và có vẻ xệ, đùi to thì cần tập như thế nào? Và trong bao lâu có hiệu quả chị
tập t.này bao lâu tkì giảm đk ạ
cho minh hoi che do an nhu the nao?cho minh biet cu the voi
Chị ơi, em 16t cao 1m62 nặng 51kg mà eo đến tận 71, làm như nào eo mới giảm thế? Tập mỗi 1 bài này và điều chỉnh chế độ ăn uống được không ạ? Hay cần kết họp với nhiều bài
em là con gái nha mượn nick th em 😂 em cao 1m65 , nặng 56kg , eo vs đùi vs bắp tay em khá nhiều mỡ . em năm này 16t ? chị tư vấn giúp em vs ạ
chị ơi. eo của em có ngấn mỡ . 70cm chị ạ. tập bài này có giảm đc không chị
chị ơi ^^ tập bao lâu thì được vậy ạ? mỗi ngày khoảng bao lâu để có hiệu quả nhanh nhất ạ?
cj oi e 15 tủi cao 1m55 nặng 41 kí e tập bao lâu mới giảm mỡ bụng dc
tap mot dong tac nay la duoc ha chi
chị ơi tập trong bao lâu thì mới giảm được ạ
Em 20 tuổi,vòng 2 57cm,nhờ bài tập này mà em thỏa mã rồi
mông e to e phải lm thế nào để thu nhỏ nó lại ạ
Tập xong đau bụng luôn ad ạ😄😄
em cao 1m55 , 14 tuoi, can nang 45, vong 2 la 65 vay can tap trong bao lau a
tập được 20cái đầu sáng đến lượt 2 em cố được luôn ý